Není dobré se melounem přejídat. Začínají nevratné procesy. Nebojte se, nebude to mít vliv na vaše zdraví. Mohou se objevit pouze otoky pod očima, žaludek se natáhne a nohy mohou otékat. Protože meloun, když se ho přejídáte, není tak velký kamarád se štítnou žlázou. Moje kamarádka jedla moc melounu, takže ve 29 letech vypadala jako babička.
31. srpna 2019, 12:52
Neboj se, budeš víc chcanit)))
31. srpna 2019, 13:09
Ga hmotnost může ovlivnit, meloun obsahuje hodně cukru.
Ale myslím, že se nic nestane naráz, když budete jíst meloun každý den, můžete ztloustnout.
Stroj Dynamo
[3938692133]
31. srpna 2019, 13:16
Princezna Elsa
Není dobré se melounem přejídat. Začínají nevratné procesy. Nebojte se, nebude to mít vliv na vaše zdraví. Mohou se objevit pouze otoky pod očima, žaludek se natáhne a nohy mohou otékat. Protože meloun, když se ho přejídáte, není tak velký kamarád se štítnou žlázou. Moje kamarádka jedla moc melounu, takže ve 29 letech vypadala jako babička.
Stroj Dynamo
[3938692133]
31. srpna 2019, 13:18
Meloun je 90,možná více procent vody a cukru ve formě fruktózy.Nebude nic zvláštního.Trochu to uvolní střeva.Jsem zkušený jedlík melounů.Na dvě sezení zabiju 7kg melounů. Všechno je super, meloun je zdravý.
[2988166193]
31. srpna 2019, 13:21
Ga hmotnost může ovlivnit, meloun obsahuje hodně cukru. Ale myslím, že se nic nestane naráz, když budete jíst meloun každý den, můžete ztloustnout.
Díky melounu zhubnete naopak. 38 gramů melounu bez slupky obsahuje přesně 100 kalorií. Nepiš nesmysly.
[2988166193]
31. srpna 2019, 13:22
Prostě zhubneš, autore. Ve 100 gr. meloun 38 kalorií. Zdravý dietní výrobek. Právě jsi měl půst s melounem.
[1065088829]
31. srpna 2019, 14:12
Pokud není tendence k edému, „voda najde díru“. To je, pokud jste jedli meloun bez chleba))
31. srpna 2019, 20:48
Záleží na tom, jak ti fungují ledviny, pokud to není moc dobré, tak kvůli vodě přibereš, pokud je to normální (běháš na záchod?), tak se nic nestane.
[3672249665]
01. září 2019, 05:53
Pokud nemáte inzulínovou rezistenci nebo cukrovku, pak je vše v pořádku. Ale pokud máte problémy s cukrem a/nebo inzulínem, pak je to špatné.
[2830565677]
02. září 2019, 16:58
všechno bude v pořádku. jen příště sledujte rovnováhu KBJU, pokud držíte dietu. Nejedli jste sádlo se smaženými koláči
Správa webu Woman.ru nehodnotí doporučení a recenze o léčbě, lécích a specialistech uvedených v tomto vlákně. Pamatujte, že diskuzi nevedou jen lékaři, ale i běžní čtenáři, takže některé rady nemusí být pro vaše zdraví bezpečné. Před jakoukoliv léčbou nebo užíváním léků doporučujeme poradit se s odborníkem!
Přejídání, pomoc
13. června 2020, 14:18
13. září 2022, 13:03
Prostě zhubneš, autore. Ve 100 gr. meloun 38 kalorií. Zdravý dietní výrobek. Právě jsi měl půst s melounem.
Je to jako pivo nebo limonáda – příliš mnoho. Sní 700 – 1200 gramů najednou
Odpověď autorovi
Fórum: Diety a zdravý životní styl
Nová témata za den:
Kdo tancuje?
Nesnáším alkohol
Je zdravý životní styl cítit potem?
Hubnutí po porodu
Proč přestane hubnout, když začnete jíst chleba?
Alkohol, intoxikace, poškození zdraví
Emocionální stravování
Rektální píštěl
Denní nadýmání po dobu 8 let
Připadám si tlustá
Populární témata za den:
Je zdravý životní styl cítit potem?
Nesnáším alkohol
Co dělat, když chcete něco sladkého, ale nemůžete?
Emocionální stravování
Připadám si tlustá
Hubnutí po porodu
Denní nadýmání po dobu 8 let
Alkohol, intoxikace, poškození zdraví
Proč přestane hubnout, když začnete jíst chleba?
Kdo tancuje?
Výběr redakce
Odborníci odpovídají: gastroenterologie Odborníci odpovídají
Odborníci odpovídají: psychologie Odborníci odpovídají
75 odpovědi
Další téma
Hmotnost
Jak se vyhnout hubnutí pod požadovanou váhu?
- Děti
- Děti od 3 do 6 let
- Děti od 7 do 12 let
- teenageři
- Dětská výživa
- Zdraví a rozvoj
- Školky a školy
- Jména
- Výhody pro děti
- Čas pro sebe
- umění
- Cestování
- Svátky a dárky
- Pokus o psaní
- Pojďme se seznámit
- Uživatelé fóra o uživatelích fóra
- Komunikace s moderátory
- Blog na fóru
- Zábavní portál
Uživatel webu Woman.ru rozumí a souhlasí s tím, že je plně odpovědný za všechny materiály částečně nebo zcela zveřejněné pomocí služby Woman.ru. Uživatel webu Woman.ru zaručuje, že umístění jím zaslaných materiálů neporušuje práva třetích stran (včetně, ale nikoli výhradně), nepoškozuje jejich čest a důstojnost.
Uživatel webu Woman.ru zasláním materiálů má tímto zájem na jejich zveřejnění na webu a vyjadřuje souhlas s jejich dalším používáním majiteli webu Woman.ru. Všechny materiály webu Woman.ru, bez ohledu na formu a datum umístění na webu, lze použít pouze se souhlasem vlastníků webu.
Použití a dotisk tištěných materiálů z webu woman.ru je možný pouze s aktivním odkazem na zdroj. Použití fotomateriálů je povoleno pouze s písemným souhlasem administrace stránek.
Umístění předmětů duševního vlastnictví (fotografie, videa, literární díla, ochranné známky atd.) na webové stránky woman.ru je povoleno pouze osobám, které mají všechna potřebná práva pro takové umístění.
Copyright (c) Shkulev Digital Technologies LLC, 2024. Jakákoli reprodukce materiálů webu bez svolení redakce je zakázána.
Síťová publikace “WOMAN.RU” (Woman.RU)
Osvědčení o registraci médií EL č. FS77-83680 vydané Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými sdělovacími prostředky (Roskomnadzor) dne 26. července 2022. 18+
Zakladatel: Shkulev Digital Technologies Limited Liability Company
Šéfredaktor: Vorontseva O. A.
Kontaktní údaje redakce na vládní agentury (včetně Roskomnadzoru):
Kolik můžete jíst meloun najednou bez poškození zdraví? Může bobule poškodit tělo, a pokud ano, v jakých případech?
Užitečné vlastnosti melounu
Elena Syurakshina
endokrinolog nejvyšší kategorie, kandidát lékařských věd, odborník na výživu
– Z hlediska výživy je meloun unikátní bobule. Má velmi málo kalorií – pouze 30 na 100 g. Zároveň je v něm méně sacharidů než v jiných bobulích (6–8 g na 100 g). Pro srovnání je to dvakrát méně než ve 100 g jablek, ačkoli meloun chutná mnohem sladší. Přečtěte si více o tom, jak je meloun pro tělo dobrý.
Meloun podporuje imunitní systém
Meloun je dobrým zdrojem vitamínu C a vitamínů B, které jsou nezbytné pro aktivaci vlastní obranyschopnosti těla. Vitamin C je jedním z nejsilnějších přírodních antioxidantů, podporuje imunitní systém, bojuje proti virům a bakteriím, zpomaluje chronické záněty v těle a prodlužuje mládí. Vitamíny skupiny B jsou důležité pro fungování imunitního systému, nervového systému a mozku. Účastnit se procesů buněčného metabolismu a tvorby energie.
Dobré pro vidění
Meloun obsahuje vitamín A (retinol), který je považován za životně důležitý pro správné fungování těla. Zodpovídá za zdraví očí, podílí se na syntéze bílkovin a podporuje imunitu. Je zvláště důležitý pro ženy během těhotenství, protože hraje vedoucí roli v růstu a vývoji dítěte.
Kdo si stěžuje na pomalý metabolismus, měl by v létě pravidelně jíst melouny, které díky vysokému obsahu kobaltu dokážou metabolismus doslova restartovat. Kobalt je jedním z nejdůležitějších minerálů, které se podílejí na metabolismu: podílí se na syntéze DNA a aminokyselin, na štěpení bílkovin, tuků a sacharidů. Aktivně ovlivňuje metabolické procesy v těle, hraje zvláštní roli v krvetvorbě – stimuluje růst a vývoj červených krvinek.
Nezbytný pro pokožku, vlasy a nehty
Křemík je další životně důležitá mikroživina, která se nachází ve velkém množství v dužině melounu. Je nezbytný pro tvrdost kostí, pohyblivost kloubů, je důležitý pro kůži, vlasy a nehty. Doporučený denní příjem křemíku získáte z 250 g melounu.
Podporuje zdraví srdce
Díky draslíku a hořčíku je meloun jednou z nejprospěšnějších potravin pro kardiovaskulární zdraví. Draslík se podílí na práci nervového systému, svalové kontrakci, a proto je tak důležitý pro zdraví srdce. Udržuje vodní rovnováhu těla, normální krevní tlak a hladinu cukru v krvi. Hořčík je nezbytný pro vývoj kostí a svalů, správnou činnost nervové soustavy.
Kolik vodních melounů můžete sníst najednou?
Porce melounu pro dospělého zdravého člověka by neměla přesáhnout 400–500 g dužiny. Předpokládá se, že meloun je lehký produkt, který lze jíst v neomezeném množství. Ale není tomu tak. Dužina vodního melounu je skutečně zdravá a dokonale vstřebaná tělem, ale přesto obsahuje hodně vlákniny a glukózy, a pokud jsou okamžitě přijaty ve velkých dávkách, trávicí systém to nemusí zvládnout.
Co se stane, když se přejídáte melounem?
Pokud se přejídáte vodním melounem, můžete pociťovat nadýmání, plnost, zvýšenou tvorbu plynu a zažívací potíže. Pokud navíc budete pravidelně překračovat doporučené porce melounu, do těla se dostane hodně tekutin a v tomto případě se začnou vyplavovat důležité minerály.
Je možné pít meloun během těhotenství a během kojení?
- Začněme pozitivy. Meloun obsahuje kyselinu listovou (B9), která se někdy nazývá „vitamín pro těhotenství“, protože pomáhá předcházet rozvoji mnoha patologií u dítěte a přispívá ke správné tvorbě nervového systému plodu. Vitamin C pomáhá posilovat cévy a podporuje imunitu matky a dítěte. Meloun navíc obsahuje železo, které je v těhotenství velmi důležité. Závěr je tedy tento: ano, meloun je užitečný během těhotenství, zejména v raných fázích.
- Existují také kontraindikace, mezi nimi – problémy s ledvinami, kameny, diabetes mellitus, poruchy trávicího traktu, preeklampsie (komplikace těhotenství provázená otoky, zvýšeným tlakem, ztrátou bílkovin v moči). Proto jíst melouny během těhotenství je pouze po konzultaci s lékařem.
- Během kojení budou vodní melouny také výbornou oporou pro tělo matky a dítěte. Část melounu pomůže doplnit zásoby draslíku a hořčíku, vitamínu C a železa, normalizuje vodní rovnováhu u ženy a pomůže zbavit se otoků, které se často objevují po porodu.
- Pravidla, která je třeba dodržovat: nepřekračujte porci 200-300 g, sledujte reakci miminka a před rozkrojením meloun důkladně omyjte, abyste se vyhnuli škodlivým látkám.
Výhody melounu pro ženy a muže
Pro ženy je meloun užitečný díky vysokému obsahu kyseliny listové, vitamínů B, hořčíku a draslíku a železa. Umožňuje zlepšit metabolické procesy v těle, udržovat krásu a zdraví vlasů, nehtů a pokožky. Jedná se o vynikající zdroj vlákniny, která v kombinaci s kobaltem aktivuje metabolismus a umožňuje udržet váhu pod kontrolou. Kromě toho meloun pomáhá hydratovat pokožku a slouží jako vynikající prevence otoků v horkém počasí: často se objevují kvůli tomu, že nepřijímáme dostatek tekutin, a proto se tělo snaží zadržovat vodu, která již je. V důsledku toho dochází k otokům.
Pro muže, kteří vedou aktivní životní styl, hodně cvičí nebo se zabývají fyzickou prací, je meloun užitečný díky glukóze, která se rychle vstřebává a poskytuje příval energie. Draslík a hořčík podporují zdraví kardiovaskulárního systému, předcházejí infarktu a mrtvici.
V jakém věku můžete dát meloun dětem?
Děti mohou jíst meloun od 2 do 3 let. Vyplatí se začít s malou porcí (50–80 g) a sledovat reakci těla. Pokud nejsou žádné nepříjemné příznaky, do věku 3-6 let můžete porci zvýšit na 150 g. V ideálním případě je vhodné poradit se před podáním melounu miminku s dětským lékařem.
V jakých případech může meloun poškodit tělo?
Meloun může být škodlivý v následujících případech:
- Bobule nebyla před řezáním omyta nebo nebyla omyta dostatečně důkladně. Během zrání leží meloun na zemi, proto před jeho řezáním pečlivě očistěte kůru od částic půdy a mikrobů v ní obsažených. Ze stejného důvodu byste neměli kupovat vodní melouny s prasklinami nebo je před nákupem krájet: prasklinami a řezy se mikroorganismy ze slupky melounu snadno dostanou do sladké a vlhké dužiny, kde se aktivně množí, a pak způsobují otravu jídlem. Je dokázáno, že otrava melounem souvisí právě se špatnou hygienou, nikoli s přítomností dusičnanů, které po dozrání nezůstávají v dužině melounu.
- Snědl jsi příliš mnoho melounu. Mnoho Rusů jí melouny v kilogramech a vysoký obsah vlákniny v dužině, jak jsme již řekli, může vyvolat průjem.
- Snědli jste bílou část kůrky – neměli byste to dělat, protože v kůře mohou zůstat stopy potravinářských hnojiv.
Na jaké nemoci se nedoporučuje jíst meloun?
Kontraindikace pro použití vodního melounu jsou exacerbace gastrointestinálních onemocnění, urolitiáza, diabetes mellitus a individuální intolerance. V těchto případech by měl být po konzultaci s lékařem zcela vyloučen nebo konzumován opatrně.
Sledujte novinky, přihlaste se k odběru newsletteru.
Při citování tohoto materiálu je vyžadován aktivní odkaz na zdroj.
