Ženy všech věkových kategorií se snaží za každou cenu zhubnout nebo zmenšit objem některých partií těla. Někteří se uchylují k nejneuvěřitelnějším metodám, které slibují úbytek hmotnosti během několika minut nebo hodin. Wrapy jsou jen jedním z nich.
Účinnost zábalů je založena na dobře známých fyzikálních procesech:
Zábaly zvyšují tělesnou teplotu.
Tělo se zbaví přebytečného tepla a začne spalovat energii. I mírné zvýšení teploty vede ke zničení enzymů a bílkovin, a pokud se nesníží, dojde k poškození mozku a každé buňky těla. Naštěstí je chladicí mechanismus v těle zdravého člověka dobře zavedený. Teplo je ve skutečnosti primárním účelem zábalů, k čemuž původně sloužily. Dilatace cév a následné pocení vede ke ztrátě objemu v oblasti obalovaného těla. To je způsobeno odpařováním mezibuněčné tekutiny. Mnoho lidí si proto myslí, že tato metoda umožňuje rychle zhubnout. Pokud budete takové procedury dělat neustále, můžete se vyhnout hromadění tekutiny na nechtěných místech, ale voda se vrátí, jakmile přestanete dělat zábaly. Spálený tuk však nebude obnoven tak rychle. Účinek lze prodloužit pomocí speciálních pleťových vod, bahna, jílu a dalších produktů, které se nanášejí na pokožku před procedurou.
Zábaly zrychlují metabolismus
V důsledku toho se z tukové vrstvy spálí další kalorie. Jedná se o obrovskou zásobu energie v těle, která se využívá při nedostatečné výživě. Je to jednoduchá matematika: pokud budete jíst méně kalorií, než vaše tělo potřebuje, začne proces spalování tuků. Některé typy zábalů jsou založeny na tomto principu: pomocí termogenních látek se nezvyšuje teplota určitých částí těla, ale metabolismus v nich, který vede ke spalování kalorií.
Zábaly rozkládají místní tukové zásoby
Zábalové směsi obvykle obsahují alespoň jeden prvek zaměřený na spalování energie. Faktem však je, že i při energetickém vyčerpání začne tělo spalovat nejdříve glukózu a svalové bílkoviny a až poté tuk. Kdo se však chce zbavit přebytečných kil, nechce vůbec ztrácet svalovou tkáň, protože tím výrazně sníží rychlost metabolismu v těle. Spalování lokálních tukových zásob je možné pomocí látek zvyšujících citlivost na inzulín a počet aktivních kortizolových receptorů na povrchu buněk.
Pokud jste se někdy pokoušeli zhubnout, víte, jak je to těžké. Tukové usazeniny v problémových partiích zmizí až v krajním případě a vy budete muset každý den dělat vyčerpávající cvičení a dietu. A ať už výrobci simulátorů tvrdí cokoli, místních nánosů se s jejich pomocí zbavit nepůjde. Takto tělo funguje – tuk se spaluje rovnoměrně. Není však vše ztraceno. Existuje metoda, která mnohým přinesla vynikající výsledky. Jedná se o zábaly na hubnutí.
Nejběžnější složkou, kterou obsahují, je kofein, který se nachází v kávě, čaji a guaraně. Kofein sám o sobě nespaluje tuky. Zvyšuje metabolismus a zlepšuje krevní oběh – oba tyto faktory přispívají k odbourávání tuků. To platí zejména pro ženy, protože jejich průtok krve je horší než u mužů. Kofein může u některých způsobovat poruchy spánku, ale při lokální aplikaci se tento účinek nedostavuje. Pokud však nepijete kávu nebo jste citliví na kofein, je nejlepší se nočnímu zábalu vyhnout.
Další běžnou složkou je kapsaicin nebo jeho deriváty: dihydrokapsaicin a homokapsaicin. Všechny se nacházejí v rostlinách čeledi papriky. Právě kapsaicin vytváří pálení v ústech z chilli papriček. Často se také používá v lécích na zmírnění napětí a bolesti svalů. Při aplikaci na pokožku ji kapsaicin zahřívá a tím stimuluje proces spalování tukových buněk. Pozor by si však měli dát ti s citlivou pokožkou: kapsaicin způsobuje pálení. Kromě toho tělové zábaly často obsahují vitamíny, i když nemají vlastnosti na spalování tuků. Ale například vitamín C, známý antioxidant, zesiluje účinek kofeinu. A vitamín E, který se na rozdíl od kyseliny askorbové nerozpouští ve vodě, ale v lipidovém prostředí, příznivě působí na pokožku a zlepšuje cirkulaci. Vitamin D, což je vlastně prohormon, je velmi prospěšný pro celkové zdraví.
Zábaly na několik hodin však nepřinesou žádný účinek. Potřebujete alespoň 8 hodin, nejlépe 12. Pak můžete očekávat výsledky do 2 týdnů. A pokud tam nejsou, nepřestávejte se otáčet. Některým trvá měsíce, než budou účinné, ale výsledky stojí za to.
Avšak bez ohledu na to, jak dobře fungují zábaly, samy o sobě zjevně nestačí. Mnoho lidí nikdy nedosáhne požadovaných výsledků. Důvod spočívá v konzumaci nezdravých potravin a pasivním životním stylu. Zábaly mohou pomoci vyrovnat se s lokálními usazeninami, ale zároveň musí být celé tělo připraveno na hubnutí. To znamená, že je třeba věnovat 3-7 minut fyzické aktivitě 45-60x týdně a dodržovat přísnou dietu. Jezte více zeleniny, masa (kuřecí, krůtí, hovězí, vepřové), ryb a zdravých tuků, jako je lněný olej, olivový olej nebo rybí tuk. Vyhněte se sladkostem, mléčným výrobkům a obilninám. Zábaly na spalování tuků ve spojení s cvičením a zdravou stravou pomohou zbavit se místních usazenin a zlepšit kontury těla.
Zdroj: bodywrapwork.com
Tato stránka neposkytuje žádná prohlášení ani záruky, výslovné ani předpokládané, týkající se úplnosti, přesnosti, platnosti nebo vhodnosti obsahu tohoto blogu pro jakýkoli konkrétní účel. Ohledně jakýchkoli lékařských a zdravotních diagnóz a léčebných postupů se prosím poraďte se svým lékařem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu konzultace s lékařem.
- 24.06.2022/1/XNUMX komentáře: XNUMX
➦ Co je balení? ➦ Jak fungují zábaly na hubnutí? ➦ Horký zábal ➦ Studený zábal ➦ Jak si správně udělat domácí zábal proti celulitidě ➦ Oblíbené recepty na domácí zábaly ➦ Kontraindikace zábalů ➦ Co říká věda Ke zlepšení svého těla se můžete spolehnout na sport nebo dietu. Co když tajemství hubeného pasu spočívá v zásuvce kuchyně? Zbavte se břišního tuku nebo celulitidy bez půstu nebo vyčerpávajících hodin v posilovně pomocí přilnavé fólie – metody, která se v posledních letech opět stala populární. Jak to funguje ? Všechna tajemství tělových zábalů na hubnutí jsou v našem článku.
Co je to obalování?
Tato jednoduchá a cenově dostupná metoda zahrnuje použití polyethylenu k zabalení oblasti těla, kterou chcete zlepšit. Tento proces hubnutí není nový. Tělové zábaly jako způsob, jak zhubnout, byly skutečně velmi populární v 80. a 90. letech minulého století. Vždy jej používali profesionálové – tanečníci, baletní tanečníci, modelky – k rychlému zhubnutí nebo odstranění přebytečných centimetrů na určitých místech. Průhledná fólie používaná na balení potravin podle odborníků pomůže zbavit se nejen pár centimetrů v pase a bocích, ale také zlepší stav pokožky. K tomu se pod něj aplikují speciální sloučeniny, které mají určitý účinek. Zabalit můžete nejen břicho, tato procedura je vhodná pro hubnutí nohou, paží, stehen i hýždí. Odvážnější lidé se někdy rozhodnou pokrýt celé tělo potravinářskou fólií. Existuje několik typů zábalů: ➤ Ve formě náplasti. Skládá se z gelu obsahujícího aktivní složky, jako je sophoricosid, a také přírodní extrakty: jojobová semínka, esenciální oleje. ➤ Ve formě tělové masky. Obsahuje aktivní složky získané z rostlin známých pro své zeštíhlující, detoxikační, spalující tuky a účinky proti celulitidě. ➤ Domácí zábal. V tomto případě se směs pro aplikaci na požadovanou oblast připravuje nezávisle. K tomu můžete použít zelený jíl, mořské řasy, éterické oleje, hotové přípravky proti celulitidě a na spalování tuků.
Jak fungují zábaly na hubnutí?
- Horká – s lokálním hřejivým účinkem.
- Chlad – s vlivem nízké teploty na různé oblasti nebo celé tělo.
V závislosti na problému můžete použít očistné, anticelulitidní, tukové zábaly, ale i detoxikační procedury k odstranění toxinů, prevenci chronických onemocnění a zpomalení stárnutí. Zábaly podporují hubnutí, nasycují pokožku užitečnými látkami, vytvářejí podmínky pro tvorbu vlastního kolagenu, posilují epidermis a zvyšují její ochrannou funkci.
Tento postup lze provádět v lázních, kosmetických centrech, kosmetických salonech i doma. Navíc efekt domácí péče nebude o nic horší. Všechny potřebné ingredience pro praxi lze zakoupit v lékárnách a specializovaných prodejnách.
Horký zábal
Tato technika je navržena tak, aby stimulovala pocení a aktivovala lipolýzu, proces spalování podkožního tuku. Před zabalením požadované části těla do celofánu se pod ni aplikuje přípravek na hubnutí nebo proti celulitidě. Obsahuje látky, které způsobují zahřívání horní vrstvy epidermis. Nejčastěji se jedná o extrakt z pepře, zázvoru, hořčice, kofeinu a antioxidantů. Celofánový film zesiluje účinek a urychluje proces pocení.
Zkrášlující procedura vyvolává lokální stresovou reakci, prohřívá pokožku a rozšiřuje cévy, stimuluje průtok krve a zvyšuje krevní oběh. Produkt proniká do různých vrstev pokožky, otevírá póry a urychluje odstraňování toxinů a přebytečné tekutiny. Po horkém zábalu je pokožka tonizovaná, napnutá, jemnější, pružnější a pevnější. Fólie a produkt aplikovaný na pokožku vám společně umožní ztratit pár centimetrů a zbavit se nenáviděné „pomerančové kůže“.
Výsledky zalomení:
✓ stimulace mazových a potních žláz
✓ aktivace odbourávání tukové tkáně a snížení objemu podkožního tuku
✓zlepšení mikrocirkulace a výživy tkání
✓ zvýšení hladkosti a pružnosti pokožky
✓ zlepšení barvy a textury pleti.
Horký zábal břicha je ideální procedura pro ty, kteří potřebují urgentně zhubnout, aby si oblékli „ty šaty“ a vypadali co nejlépe!
Studený zábal
Chladivé zábaly fungují jinak. Směsi k aplikaci nejčastěji obsahují mentol, mátu, santalové dřevo a mořské řasy. Tato kompozice podporuje vazokonstrikci, což vede ke zvýšení rychlosti odtoku krve z místa expozice a aktivuje metabolismus. Toxiny a další buněčné zbytky jsou rychleji eliminovány, otoky jsou sníženy. Kromě toho musí tělo utrácet kalorie, aby se zahřálo, což také pomáhá spalovat přebytečný tuk. Studený zábal proti celulitidě lze provést i při křečových žilách a růžovce.
Akce poskytnuta:
✓ silný lymfatický drenážní efekt
✓ zvýšení elasticity stěn cév
✓ redukce cévní sítě
✓ zlepšení struktury a tónu pleti
✓ získání energie a elánu
✓ okamžitý efekt zpevnění pokožky
Studené zábaly tonizují, zklidňují záněty, pomáhají v boji s celulitidou a nadváhou.
Indikace pro zábaly
Výběr jednoho nebo druhého typu zábalu závisí na problémech, které se vás týkají.
Procedura horkého zábalu pomůže:
✜ v případě potřeby urychleně zhubnout
✜ snižte objemy lokálně
✜ pro zpevnění a estetické zlepšení stavu pokožky
Procedura studeného zábalu je indikována pro:
✾ přebytečná vrstva podkožního tuku
✾ aktivní celulitida a strie
✾ ochablá, unavená a porézní pleť
✾ únava a tíha v nohou
✾ jako rehabilitace po žilní skleróze
Jak si správně vyrobit domácí zábal na celulitidu
Nejprve je potřeba tělo očistit a poté je vhodné drhnout. Poté pokožku osušte a naneste silnou vrstvu hotového produktu na cílovou oblast s vlastnostmi efektu, kterého chcete dosáhnout (například teplý nebo studený zábal stehen). Takový lék si můžete vyrobit sami (recepty budou nabídnuty níže).
Před aplikací složení zábalu na oblasti pokožky se ujistěte, že je pro vás vhodný a nezpůsobuje alergii.
Je nutné nechat přípravek proniknout do pokožky, proto je důležité tělo při jeho používání třít a masírovat. Poté oblast zabalte potravinářskou fólií do několika vrstev polyethylenu (proveďte několik otočení). Film lze uchovávat až hodinu, ale ne méně než 30 minut. Po uplynutí času je třeba jej odstranit, opláchnout ošetřenou oblast teplou nebo studenou vodou a zvlhčit pokožku. Abyste předešli dehydrataci po proceduře, nezapomeňte vypít asi litr vody. Operaci lze opakovat několikrát týdně.
Oblíbené recepty na balení doma
1. Medová hořčice
Smíchejte 2 polévkové lžíce. lžíce hořčičného prášku a ½ šálku medu, zahřáté ve vodní lázni. Směs řeďte vodou, dokud nezískáte krémovou konzistenci.
Med je zdrojem prospěšných mikroelementů pro pokožku a hořčice prohřívá, zvyšuje krevní oběh, otevírá póry, pomáhá odstraňovat toxiny a přebytečnou tekutinu.
2. Z hlíny se skořicí
Pro přípravu směsi 50 gr. Smíchejte jíl (nejlépe modrý nebo černý) s teplou vodou, přidejte 1 lžičku mleté skořice. Výslednou kompozici nechte 10 minut, aby se složky spojily, a poté aplikujte na tělo.
Jíl obsahuje velké množství prospěšných minerálů a již dlouho se používá ke zlepšení textury pokožky. Díky velkému množství křemíku ve složení je jíl vysoce účinný v boji proti „pomerančové kůře“ i v pozdějších fázích. Černý jíl je schopen proniknout hluboko do pokožky a rozkládat tukové usazeniny. Skořice má hřejivý účinek, stimuluje odstraňování toxinů, zvyšuje pevnost a pružnost pokožky.
3. Kávový olej
Vařit 100 gr. jemně mletou kávu v 50 ml vroucí vody. Po 5-10 minutách přidejte 1 polévkovou lžíci. lžíci medu a olivového oleje, stejně jako 3 kapky grapefruitového esenciálního oleje.
Toto složení vyživuje, zjemňuje a zvlhčuje pokožku, zlepšuje krevní oběh a zlepšuje tonus. Tento drenážní zábal aktivuje metabolické procesy, odlupuje odumřelé buňky a odstraňuje přebytečnou tekutinu.
4. S mořskými řasami a octem
Namočte listy řasy na 1 hodinu do studené vody. Samostatně promíchejte 1 polévkovou lžíci. lžíci 9% jablečného octa, olivového a broskvového oleje. Ve výsledném roztoku navlhčete elastický obvaz a zabalte problémové oblasti. Nahoru položte kelové listy a vše zajistěte přilnavou fólií.
Procedura aktivuje metabolické procesy, proto se nejlépe provádí večer od 18 do 22 hodin. Díky alginátu, jódu a rekordnímu množství mikroelementů řasy jsou takové kosmetické zábaly účinné proti celulitidě a striím.
5. Čokoládová máta
Smíchejte 100 gr. přírodní kakaový prášek s teplou vodou do krémové konzistence a přidejte 3-4 kapky mátového esenciálního oleje.
Kakaové boby jsou bohaté na prospěšné živiny, zlepšují podkožní mikrocirkulaci a metabolické procesy, odbourávají tukové zásoby, zlepšují strukturu pokožky, činí ji elastickou a hladkou. Mátový olej má chladivý účinek, zužuje cévy a póry, vyrovnává tón pleti.
Hotové produkty na tělové zábaly, hubnutí a proti celulitidě ve Fytomarketu
Sada na hubnutí Typhoon č. 5 (lotosový čaj+krém+sérum)
Komplex pro vytvoření postavy vašich snů. Sada obsahuje krém proti celulitidě a modelovací sérum, vytvořené na základě unikátní technologie SPEED SLIM, a dále bylinný čaj na hubnutí s přírodními složkami.
Účinný prostředek, který maximálně aktivuje celý mechanismus tvorby štíhlého těla. Hlavními složkami receptury Anticellulite Control jsou extrakt z mořských řas, kajenský pepř, olej ze sibiřského cedru a kávová zrna, lecitin.
Použití krému má hřejivý účinek, působí jako salonní zábal, pomáhá redukovat celulitidové partie, napíná a hydratuje pokožku, aktivuje metabolické procesy, stimuluje tvorbu kolagenu a elastinu, zabraňuje hromadění tuku v podkoží vrstva, zabraňuje ochabování pokožky a podporuje detoxikaci.
Nový vývoj založený na receptuře Anticellulite Control obsahuje přírodní aktivní složky: extrakt z lotosového květu, bobule guarany, kávu Arabica, l-karnitin, lecitin, mořský kolagen. Účinné proti striím. Lze použít jako tělové zábaly při hubnutí.
Používání séra pomáhá redukovat objem podkožního tuku, předchází vzniku strií, normalizuje krevní a lymfatický oběh, odstraňuje přebytečnou tekutinu z tkání, stimuluje buněčnou energetickou výměnu a syntézu lipázy, hydratuje pokožku a dodává pokožce pevnost a pružnost.
Přírodní, bezpečný a příjemný prostředek, který vám pomůže zhubnout a zlepšit zdraví vašeho těla. Každá složka bylinného čaje má široké terapeutické spektrum účinků na organismus, působí zevnitř na hubnutí, ideálně doplňuje účinek vnějších látek.
Bylinný čaj obsahuje okvětní lístky lotosového květu, list alexandrie, čaj maté, květy slézu súdánského a citronovou trávu, které působí antioxidačně, omlazují a naplňují tělo energií.
Typhoon “Den” a “Noc” – řada inovativních produktů pro hubnutí. Vyvinut na základě vylepšené receptury, která zohledňuje biologické rytmy lidského těla. Suplementy obsahují vitamíny, minerály, rostlinné extrakty, aminokyseliny a další složky, které podporují tělo při dietních omezeních.
Užívání doplňků pomáhá kontrolovat chuť k jídlu a přirozeně vytváří energetický deficit nezbytný pro postupné hubnutí. S integrovaným přístupem, který zahrnuje užívání „denních“ a „nočních“ kapslí, se metabolismus normalizuje, lipolýza tuku se urychluje a tuk se ztrácí.
Kontraindikace pro balení
Teplé a studené zábaly mají řadu varování:
➧ Může vést k dehydrataci, proto je po proceduře nutné tělo dobře hydratovat a pít hodně vody.
➧ Aby fólie neblokovala krevní oběh a nezpůsobovala závratě, neměli byste ji obalovat příliš těsně.
➧ Film by neměl být ponechán na těle přes noc.
➧ Horké zábaly by neměly být prováděny v horkém počasí kvůli riziku úpalu.
➧ Během těhotenství a kojení je nutná konzultace s lékařem.
Kontraindikace:
❌ vysoká tělesná teplota
❌ rány, oděrky a jiná poškození kůže
❌ individuální nesnášenlivost ke složkám
Kromě toho je kontraindikací horký zábal je růžovka a křečové žíly.
Co říká věda?
Studie z roku 2013 z National Biotechnology Institute of United States zjistila, že zábaly v kombinaci s aerobním cvičením byly účinné při snižování břišního tuku. Vědci náhodně rozdělili 19 žen do dvou různých skupin. Ženy prvního družstva prováděly tělesná cvičení a zábaly, ženy druhého družstva pouze sportovaly. Viscerální a podkožní tuk byl měřen pomocí ultrazvuku a také hodnocen analýzou kožních řas a obvodů břicha.
Na konci protokolu byl u první skupiny, která kombinovala zábaly a cvičení, pozorován úbytek podkožního tuku. Ženy ztratily značné množství podkožního tuku v podbřišku. Stejné pozorování na úrovni kožního záhybu břicha. Po srovnání počátečních a konečných údajů z každého týmu vědci došli k závěru, že ženy v první skupině ztratily více břišního tuku než ženy ve druhé.
Závěr
Zábaly skutečně mohou pomoci odstranit boky a jsou účinné v boji proti celulitidě, ale neměli byste očekávat magický výsledek a zcela se na tuto metodu spolehnout. Bez cvičení a správných stravovacích návyků to funguje jen krátkodobě a je dočasné. Cílová část těla je po zábalu zmenšena, a to především v důsledku ztráty velkého množství vody pocením. Po rehydrataci se přebytečné centimetry vrátí. Pouze komplexní používání zábalů, masáží a fyzické aktivity v kombinaci se správnou výživou pomůže dosáhnout optimálních výsledků v boji s centimetry navíc. Kromě zábalu doporučujeme zařadit sestavu cviků na hubnutí za doprovodu energické hudby.
Pokud vás téma tohoto článku zajímá, vyjádřete svůj názor, zeptejte se nebo napište recenzi.
