V našem věku nepříznivé ekologie, znečištěného ovzduší a nekvalitních potravin zůstává anémie z nedostatku železa poměrně běžným onemocněním. Navíc jsou k němu náchylní lidé všech věkových kategorií. Vyskytuje se u kojenců (častěji nedonošených), u dospívajících (častěji u dívek), u těhotných a kojících žen.
Anémie se léčí pomocí doplňků železa předepsaných lékařem. Ale rád bych dal řadu doporučení pacientům, jejichž seznam lékař na schůzce prostě nestihne vypsat.
1. K léčbě anémie je lepší používat doplňky železa nové generace. Mají řadu výhod:
– lepší vstřebávání a asimilace železa;
– lepší snášenlivost díky snížené závažnosti nežádoucích účinků
efekty. A vedlejšími účinky jsou nevolnost, bolest břicha a poruchy stolice.
2. Železo se lépe vstřebává nalačno. Proto se tablety musí užívat před jídlem! Pokud se však objeví gastrointestinální poruchy, neměli byste přestat užívat železo, ale poté přejít na užívání léku po jídle.
3. Průběh léčby suplementy železa je dlouhý. Provádí se pod kontrolou krevního testu a pokračuje i poté
obnovení normální hladiny hemoglobinu. Obvykle se snižuje dávka léků. K obnovení zásoby železa je nutná dlouhodobá léčba, a to se děje pomalu.
4. Mnoho moderních multivitaminů obsahuje ve svém složení železo. Ale měli byste si pamatovat: – multivitaminy nedokážou anémii vyléčit, lze je použít pouze k prevenci;
– Nedoporučuje se současně užívat doplňky železa a multivitaminy s mikroprvky, protože překročení denní dávky železa zvyšuje nežádoucí účinky.
5. Pokud se u Vás i nadále objevují nežádoucí účinky, sdělte to svému lékaři a pokuste se snížit dávku. A po týdnu se vraťte k původní dávce.
6. Měli byste si uvědomit, že některé léky narušují vstřebávání železa ze střev. Jedná se o tetracyklin, chloramfenikol, vápník, antacida. Ale pokud jsou ještě nutné, tak zkus vzít tablety železa a tyto
léky byly užívány s minimálně 3hodinovou přestávkou.
7. Dobrým pomocníkem při léčbě anémie z nedostatku železa jsou procházky na čerstvém vzduchu a správná strava.
A nyní o něčem chutném – dietě, jako pomocné složce při léčbě anémie.
1. Vstřebávání železa z různých potravin není stejné. Nejlépe se vstřebává z masa (až 30 %).
Šampionem v obsahu železa je hovězí maso. Vstřebávání železa z jater, ryb a vajec je menší a činí 10-15%.
A pouze 3-5% železa se vstřebává z ovoce. Zcela vegetariánská strava není schopna pokrýt lidskou potřebu tohoto mikroelementu!
2. Pro pacienty s anémií je optimální kombinace masa, například s pohankou nebo zeleninovou přílohou. A jako dezert jíst ovoce a džusy. Železo se tak rychleji vstřebá.
3. Vstřebávání železa zvyšují: hroznové víno, třešně, třešně, jablka, petržel a kopr, granátová jablka.
4. Některé potraviny naopak vstřebávání a vstřebávání železa zpomalují. Jedná se o mléčné výrobky, zejména plnotučné mléko. Zahrnuje také krupicovou kaši, ořechy, otruby a rýži.
5. Čaj a káva také narušují optimální vstřebávání železa! Je lepší je nahradit džusy a ovocnými nápoji. Čím vyšší je obsah kyseliny askorbové ve šťávě, tím lépe.
A něco málo o nejčastěji předepisovaných doplňcích železa. Většina z nich obsahuje složky, které zlepšují vstřebávání železa.
SORBIFER DURULES. Obsahuje vitamín C. Ze sorbiferu se uvolňuje železo
pomalu, což zlepšuje jeho snášenlivost.
ACTIFERRIN. Obsahuje esenciální aminokyselinu. Často se předepisuje malým dětem, protože je k dispozici ve vhodných formách pro ně – sirup a kapky.
TOTEM. Obsahuje měď a mangan, které také podporují vstřebávání železa.
FENULS. Obsahuje vitamíny. Lék je dobrý při kombinaci anémie a nedostatku vitamínů.
FERRETAB. Kombinace fumarátu železnatého s kyselinou listovou. Dobré pro těhotné ženy.
Nejnovější léky, které obsahují železo ve speciálním komplexu, jsou FERLATUM, MALTOFER, FERRUM LEK.
Dodržování těchto doporučení vám pomůže úspěšně léčit anémii!
Anémie z nedostatku železa je patologický stav způsobený poklesem proteinu hemoglobinu v krvi, jehož hlavním úkolem je transport kyslíku do tkání a vnitřních orgánů.
Kdo trpí anémií?
Ve většině případů se anémie vyskytuje u žen očekávajících narození dítěte, kojících matek, lidí s oslabeným imunitním systémem a často nemocných, pacientů, kteří podstoupili operaci nebo ztratili mnoho krve.
Vývoj této patologie může být také způsoben některými onemocněními tenkého střeva a imunitou vitaminu B12, bez kterých je absorpce železa tělem nemožná.
Jak poznat anémii?
Hlavní klinické projevy anémie z nedostatku železa jsou:
- Rychlá únavnost;
- Závratě
- Apatie a nedostatek chuti k jídlu;
- Bledá kůže;
- Lámavé vlasy a nehty;
- Blikající „mouchy“ před očima; změny v preferencích chuti – například pacienti zaznamenávají touhu jíst křídu nebo zemi;
- Dušnost a zrychlený tep.
Anémie představuje pro lidský organismus nebezpečí, proto by toto onemocnění nemělo být ponecháno náhodě. Kvůli nedostatečnému zásobování tkání a orgánů kyslíkem začíná trpět mozek a srdce, v důsledku čehož se u člověka rozvíjí doprovodná onemocnění a patologie.
Anémie z nedostatku železa je zvláště nebezpečná pro nastávající matky, protože dítě v děloze nedostává dostatek kyslíku a živin. Plod tím začne zaostávat ve vývoji a hrozí předčasný porod, oslabení porodu a narození dítěte s nízkou porodní váhou.
V moderní farmakologii existuje obrovské množství léků, které zvyšují hladinu železa v těle, ale je třeba je užívat dlouhodobě a podle určitého schématu. Pokud je zjištěna anémie, neměli byste okamžitě chytit léky a sami lékaři často doporučují upravit hladinu hemoglobinu v krvi pomocí jídla.
Co můžete jíst, když máte anémii?
Hladinu železa v těle v počátečních stádiích anémie lze zvýšit pomocí jídla:
- Zelená jablka;
- Pohanková kaše;
- Játra – upřednostňují se hovězí játra, protože obsah železa v tomto produktu je maximální;
- Granátové jablko;
- Petržel;
- Hovězí;
- Krocan;
- Jablečná šťáva
- Ovesné vločky.
Čeho je lepší se vzdát?
Je důležité vědět, že vstřebávání železa z potravy brání takové potraviny, jako jsou:
- Mléko;
- Černá káva a čaj;
- Čerstvé pečivo;
- Čokoláda a různé koláče;
- Mastná, uzená, kořeněná, slaná a teplá jídla.
Vepřové maso je lepší z jídelníčku dočasně vyřadit. Mléčné výrobky by neměly být vyloučeny, ale je důležité je nekombinovat s potravinami bohatými na železo, protože jeho absorpce tělem bude minimální.
Pokud máte například opravdu rádi mléčnou kaši, budete se jí muset na nějakou dobu vzdát. Jezte kaši v čisté formě a 1,5-2 hodiny po jídle můžete pít mléko. Během této doby má tělo čas úplně extrahovat železo z potravy a absorbovat ho.
Mnoho nastávajících maminek trpí nízkým krevním tlakem, před kterým se zachraňují ranním šálkem kávy. Je důležité si uvědomit, že nápoje obsahující kofein zcela blokují vstřebávání železa tenkým střevem, takže je lepší se jim při léčbě anémie vyhnout, zvláště proto, že nemají žádný přínos. Kávu a černý čaj nahraďte kompoty nebo ovocnými nápoji z čerstvých bobulí, které jsou bohaté nejen na železo, ale i na další důležité mikroelementy a vitamíny.
Pokud vám lékař předepsal léky obsahující železo, měli byste zvážit některé nuance jejich užívání:
- Je lepší užívat doplňky železa 1,5 hodiny před jídlem nebo 2 hodiny po jídle, pak nic nebude narušovat vstřebávání mikroelementu;
- Tablety se zapíjejí okyselenou tekutinou, jako je kompot, šťáva nebo jen voda s plátkem citronu. Železo je rychle absorbováno tělem při interakci s vitamínem C;
- Během 40-60 minut po užití tablety železa se nedoporučuje pít čaj, kávu nebo jíst jídlo.
Přibližná dieta pro anémii z nedostatku železa
Snídaně: ovesná kaše s banánem, sladké krekry a zelený čaj;
Oběd: polévka z červené řepy, otrubový chléb, pohanková kaše a krůtí řízek, kompot ze sušeného ovoce;
Odpolední svačina: smoothie ze zralých bobulí nebo pečených jablek;
Večeře: salát z čerstvé zeleniny a bylinek, soufflé z hovězích jater;
Před spaním – sklenice kefíru.
Při plánování diety a dodržování doporučení lékaře mohou pacienti s mírnými formami anémie obnovit normální hladinu železa v krvi bez použití léků.
Pamatujte, že samoléčba anémie je zcela nepřijatelná, protože nedostatek hemoglobinu v krvi může být způsoben těžkými onemocněními tenkého střeva a samotná dieta nebude stačit!
