Jaká onemocnění v těle jsou způsobena nedostatkem vitamínů B?

Vitamíny jsou chemikálie, které mají obrovský vliv na naše zdraví. Jsou součástí mnoha enzymů a jsou nezbytné pro jejich aktivaci. Jejich nedostatek a nadbytek může být pro tělo velmi nepříznivý. Vitamíny B jsou speciálním typem sloučenin, protože když je nedostatek jednoho z vitamínů v této skupině, bývá nedostatek i druhý. Vitamíny skupiny B jsou nestabilní a v lidském těle se neukládají. Jejich nadbytek se v těle nehromadí, ale naopak nedostatek přispívá ke vzniku některých fyziologických problémů. Některé z nich, tedy B1, B3, B7, B9 a B12, jsou v určitém množství syntetizovány v těle střevními bakteriemi. Jaké vlastnosti mají jednotlivé vitamíny skupiny B a jaké je riziko nedostatku?

Vlastnosti a příznaky nedostatku vitaminu B.

Společným jmenovatelem vitamínů skupiny B je pozitivní fungování nervového systému. Každý z vitamínů má ale i své specifické funkce nutné pro správné fungování lidského organismu a jejich nedostatek může být velmi nebezpečný. Zde jsou nejdůležitější z nich:

Vitamin B1 (thiamin).

Hlavní úlohou thiaminu je podílet se na buněčném dýchání. Podporuje také kardiovaskulární funkce, podporuje nervový systém a podporuje správný růst a vývoj kostí. Vitamin B1 také ovlivňuje metabolismus tuků, aminokyselin a sacharidů. Podílí se na obnově bílkovin a určuje tak fungování celého organismu. Nedostatek vitaminu B1 vede ke špatné koncentraci, ospalosti, depresivní náladě a pocitu únavy. Nedostatek může také způsobit srdeční problémy. Nedostatek také přispívá k poškození myelinových pochev neuronů. To je nebezpečné, protože extrémní nedostatek thiaminu může způsobit onemocnění beriberi, které se projevuje psychickými poruchami, kožními změnami, otoky, nechutenstvím a chřadnutím svalů.

Vitamín B2 (riboflavin).

Riboflavin je zodpovědný za správné fungování lidského imunitního a nervového systému. Kromě toho chrání před šedým zákalem, cukrovkou, podporuje léčbu chudokrevnosti a zlepšuje stav pokožky, vlasů a nehtů. Podílí se na přeměně živin a buněčném dýchání. Nedostatek vitaminu B2 může způsobit nepříjemné kožní léze i závažná onemocnění, jako je rakovina jícnu. Když vidíme změny v ústech, praskliny v koutcích úst, loupání kůže a vypadávání vlasů, můžeme trpět nedostatkem vitamínu B2. To však není vše, nedostatek riboflavinu vede také k poruchám růstu, podrážděnosti, bolestem hlavy a dokonce i ke snížení intelektuálních schopností.

Vitamín B3 (niacin, vitamín PP).

Stejně jako ostatní vitamíny B působí niacin téměř na celé lidské tělo. Především se podílí na syntéze kortizolu, inzulinu, pohlavních hormonů (progesteron, estrogen, testosteron) a tvorbě červených krvinek. Udržuje správný stav trávicího traktu, nervové soustavy, kožního epitelu a podílí se také na procesu spalování bílkovin, tuků a sacharidů. Nedostatek niacinu může způsobit pelagru, což bylo smrtelné onemocnění na počátku 20. století. Lidé trpící alkoholismem jsou obzvláště náchylní k nedostatku. Nedostatek vitaminu PP navíc přispívá ke svalové slabosti, olupování kůže, únavě, oslabení duševní síly a v případě těžkého nedostatku vitaminu může vést k demenci a paralýze.

Vitamin B9 (kyselina listová).

Kyselina listová zabraňuje vrozeným vadám a je zodpovědná za správný vývoj nervové soustavy již v prenatálním období, proto je tak důležité, aby těhotné ženy užívaly vitamín B9. Nedostatek tohoto vitaminu může vést k potratu, rozštěpu páteře, meningeální kýle a anencefalii (neléčitelnému poškození plodu). Nedostatek vitamínů může navíc u dospělých způsobit onemocnění trávicího systému a anémii. Důsledky nedostatku vitaminu B9 mohou zahrnovat, stejně jako u vitaminů B1 a B2, podrážděnost, změny nálady, potíže se soustředěním a kožní změny.

Vitamín B12 (kobalamin).

Často se mu říká „červený vitamín“, protože se podílí na tvorbě červených krvinek v kostní dřeni. Jeho nedostatek obvykle vede k perniciózní anémii. Vitamin B12 se také podílí na syntéze neurotransmiteru serotoninu a metabolismu tuků, bílkovin a sacharidů. Nedostatek tohoto vitaminu způsobuje nevratné poškození nervového systému, degenerativní změny míchy a periferních nervů. Nedávné studie ukazují, že jeho nedostatek zvyšuje riziko mrtvice a infarktu.

Jak kompenzovat nedostatek vitaminu B?

Nedostatek vitamínů B způsobuje především malabsorpce v trávicím traktu a alkoholismus. Příznaky mohou být pro lidský organismus velmi nebezpečné, proto se doporučuje užívat vitamíny spolu s vhodnou stravou a doplňky stravy. Mezi přirozené zdroje vitamínů B patří především celozrnné výrobky, listová zelenina, vejce, maso, houby, droždí, ryby, sójové boby, ovoce (banány, jablka, borůvky, jahody, broskve), dále vlašské ořechy a arašídy. Nedostatečné vstřebávání vitaminu B je ztíženo užíváním některých léků. Aspirin a antibiotika ničí vitamíny B3, B6, B12. Chcete-li diagnostikovat nedostatek vitaminu B, musíte provést krevní test. Chcete-li snížit jeho nedostatek, prvním krokem je provést změny ve stravě a v některých případech užívat ve formě tablet. Nedostatkem vitaminu B trpí především osoby dodržující vegetariánskou nebo veganskou stravu, osoby nad 50 let, novorozenci matek na vegetariánské stravě, osoby s celiakií a alkoholici.

Doplnění nedostatku vitamínů B přípravky Orthomol

Orthomol Immun – Tento produkt je ideální pro podporu imunitního systému a obsahuje vitamín B-komplex, takže je vynikající volbou pro ty, kteří trpí nedostatkem vitamínů B1, B2, B3, B6 a B12.
Orthomol Vital F – Tento produkt speciálně vyvinutý pro ženy obsahuje vyvážené množství vitamínů B a může pomoci zlepšit energetický metabolismus a celkové zdraví nervového systému.
Orthomol Natal – Pro těhotné ženy obsahuje tento přípravek důležitý vitamín B9 (kyselinu listovou), který pomáhá předcházet vrozeným vadám a podporuje správný vývoj nervové soustavy plodu.
Orthomol Cardio – Tento produkt je navržen pro podporu kardiovaskulárního zdraví a obsahuje vitamíny B, které pomáhají regulovat hladinu homocysteinu, rizikového faktoru kardiovaskulárních onemocnění.

Vitamíny skupiny B jsou zodpovědné za normální fungování nervového systému, a tím i za duševní zdraví. Hrají důležitou roli v metabolismu sacharidů, přispívají k jejich přeměně na glukózu, která je nezbytná pro udržení funkce mozku. To pomáhá zlepšit náladu a duševní výkonnost.

Lidské tělo si vitaminy skupiny B nedokáže samo syntetizovat, proto je nutné jejich zásoby pravidelně doplňovat. S tím vám pomohou doplňky stravy a vitamínové komplexy. Komplexy Vitrum Immunaktiv a Vitrum Energy pomohou kompenzovat nedostatek vitamínů a mikroelementů a dobře se vstřebávají.

Většina vitamínů B ovlivňuje centrální nervový systém a jejich nedostatek může vést ke zvýšené únavě, podrážděnosti a nespavosti.

Nedostatek vitamínů B se projevuje nejen potížemi s nervovým systémem, ale i vnějším stavem. Při nedostatku vitamínů B tedy dochází ke zvýšenému vypadávání vlasů, lámavosti nehtů, výrazně se zhoršuje stav pokožky obličeje (objevuje se podráždění, akné, kůže se začíná olupovat). Nedostatek vitamínů B vede ke snížení regeneračních schopností tkání, a tím k předčasnému stárnutí.

Nedostatek vitaminu B: Příznaky a příznaky

Nedostatkem vitaminu B trpí dospělí i děti. Při nedostatku vitamínů B se mohou objevit následující příznaky.

Příznaky nedostatku vitaminu B

Jaké jsou příznaky nedostatku vitaminu B?₁ (thiamin)?

• necitlivost dolních končetin;
• narušení zažívacího traktu;
• hubnutí (bez dobrého důvodu).

Jaké jsou příznaky nedostatku vitaminu B?₂ (riboflavin)?

• zvýšená citlivost na sluneční světlo;
• dermatologická onemocnění (seborrhea, dermatitida, akné);
• snížení hladiny hemoglobinu v krvi.

Jaké jsou příznaky nedostatku vitaminu B?₃ (niacin)?

• nízká odolnost;
• ztráta chuti k jídlu;
• svalová slabost, únava, bolesti hlavy;
• podrážděnost, nespavost.

Jaké jsou příznaky nedostatku vitaminu B?₆ (pyridoxin)?

• neurologické poruchy;
• nespavost;
• podrážděnost;
• poškození paměti.

Jaké jsou příznaky nedostatku vitaminu B?₉ (kyselina listová)?

• celková únava;
• nedostatek chuti k jídlu;
• podrážděnost.

Jaké jsou příznaky nedostatku vitaminu B?₁₂ (kyanokobalamin)?

• obecná slabost;
• dušnost;
• poruchy gastrointestinálního traktu (nevolnost, zvracení, průjem);
• anémie, která může být doprovázena závratí.

Jaké jsou příznaky nedostatku vitaminu B?₁ (thiamin)?

• necitlivost dolních končetin;
• narušení zažívacího traktu;
• hubnutí (bez dobrého důvodu).

Jaké jsou příznaky nedostatku vitaminu B?₂ (riboflavin)?

• zvýšená citlivost na sluneční světlo;
• dermatologická onemocnění (seborrhea, dermatitida, akné);
• snížení hladiny hemoglobinu v krvi.

Jaké jsou příznaky nedostatku vitaminu B?₃ (niacin)?

• nízká odolnost;
• ztráta chuti k jídlu;
• svalová slabost, únava, bolesti hlavy;
• podrážděnost, nespavost.

Jaké jsou příznaky nedostatku vitaminu B?₆ (pyridoxin)?

• neurologické poruchy;
• nespavost;
• podrážděnost;
• poškození paměti.

Jaké jsou příznaky nedostatku vitaminu B?₉ (kyselina listová)?

• celková únava;
• nedostatek chuti k jídlu;
• podrážděnost.

Jaké jsou příznaky nedostatku vitaminu B?₁₂ (kyanokobalamin)?

• obecná slabost;
• dušnost;
• poruchy gastrointestinálního traktu (nevolnost, zvracení, průjem);
• anémie, která může být doprovázena závratí.

Nedostatek vitamínů B u žen

U žen se nedostatek vitamínů B obvykle projevuje zvláště zřetelně.
Jaké příznaky způsobuje nedostatek vitaminu B u žen?

Nedostatek vitaminu B.₁ a B₆ může způsobit bolesti hlavy

Nedostatek vitaminu B.₂ a B₃ se může projevit jako zarudnutí na kůži nebo zhoršení celkového stavu kůže (olupování, akné)

Nedostatek vitamínů B₁ a B₁₂ může inhibovat růst vlasů a nedostatek vitaminu B₂, B₅ a B₈ vyvolat plešatost. Při nedostatku vitaminu B₉ Šedění a vypadávání vlasů může začít dříve.

Nedostatek vitaminu B₃ může vést ke zpomalení růstu nehtů a nedostatku vitaminu B₁₂ na jejich křehkost.

Nedostatek vitaminu B je nebezpečný zejména pro těhotné ženy.₉ – kyselina listová. Jeho nedostatek vede k narušení vývoje plodu, v prvním trimestru to může vést až k ukončení těhotenství.

Vitamínový a minerální komplex Vitrum® Prenatal Plus obsahuje doporučené dávkování kyseliny listové – v souladu s klinickými směrnicemi pro management těhotenství Ministerstva zdravotnictví Ruské federace.*

*Klinická doporučení „Normální těhotenství“, 2020, Ministerstvo zdravotnictví Ruské federace.

Jaké jsou důsledky nedostatku vitamínů B?

S nedostatkem vitamínů B vzniká mnoho nemocí, takže nedostatek těchto látek byste rozhodně neměli ignorovat.

Co se vyvíjí s nedostatkem vitaminu B₁?

• onemocnění beriberi a polyneuritida;
• poškození nervových zakončení;
• porušení srdce;
• poruchy nervového systému.

Co se vyvíjí s nedostatkem vitaminu B₂?

• dermatitida;
• konjunktivitida;
• hemeralopie (zhoršené vidění za šera).

Co se vyvíjí s nedostatkem vitaminu B₃?

• pelagra (onemocnění tří D – průjem, dermatitida, demence);
• suchá kůže;
• průjem;
• akné.

Co se vyvíjí s nedostatkem vitaminu B₅?

• dermatitida,
• depigmentace a vypadávání vlasů,
• poruchy koordinace pohybu.

Co se vyvíjí s nedostatkem vitaminu B₆?

• může se projevit ve formě zvýšené únavy, svalové slabosti, depresivní nálady,
• v končetinách je necitlivost,
• Může se vyvinout artritida, poruchy krevního oběhu, onemocnění kardiovaskulárního systému, jater a dermatitida.

Co se vyvíjí s nedostatkem vitaminu B₁₂?

• změny chůze, křehkost kostí, chronická únava, závratě,
• zvětšení jater, oční onemocnění, halucinace, bolesti hlavy (včetně migrén), podrážděnost,
• dýchací potíže, poruchy paměti, nervozita, neurologická onemocnění, perniciózní anémie.

Co se vyvíjí s nedostatkem vitaminu B₁?

• onemocnění beriberi a polyneuritida;
• poškození nervových zakončení;
• porušení srdce;
• poruchy nervového systému.

Co se vyvíjí s nedostatkem vitaminu B₂?

• dermatitida;
• konjunktivitida;
• hemeralopie (zhoršené vidění za šera).

Co se vyvíjí s nedostatkem vitaminu B₃?

• pelagra (onemocnění tří D – průjem, dermatitida, demence);
• suchá kůže;
• průjem;
• akné.

Co se vyvíjí s nedostatkem vitaminu B₅?

• dermatitida,
• depigmentace a vypadávání vlasů,
• poruchy koordinace pohybu.

Co se vyvíjí s nedostatkem vitaminu B₆?

• může se projevit ve formě zvýšené únavy, svalové slabosti, depresivní nálady,
• v končetinách je necitlivost,
• Může se vyvinout artritida, poruchy krevního oběhu, onemocnění kardiovaskulárního systému, jater a dermatitida.

Co se vyvíjí s nedostatkem vitaminu B₁₂?

• změny chůze, křehkost kostí, chronická únava, závratě,
• zvětšení jater, oční onemocnění, halucinace, bolesti hlavy (včetně migrén), podrážděnost,
• dýchací potíže, poruchy paměti, nervozita, neurologická onemocnění, perniciózní anémie.

Vitamíny skupiny B ovlivňují mnoho procesů v lidském těle. Každý vitamín ze skupiny vitamínů B má své specifické příznaky. Tyto látky však musí vstupovat do těla komplexně a ne odděleně, protože spolu úzce souvisí. Vitamínové komplexy “Vitrum®” jsou kompletními zdroji vitamínů B. Řada zahrnuje doplňky pro různé věkové kategorie a stavy, což vám umožňuje vybrat si tu nejoptimálnější variantu pro každého a zajistit maximální účinek při užívání.