Citron a jeho esenciální olej se používají v ajurvédské medicíně již více než 1 let k léčbě široké škály nemocí.
Citrusové rostliny jsou hlavním zdrojem esenciálních olejů, široce používaných v lékařství i vaření. Citronový olej je jedním z nejoblíbenějších olejů díky své všestrannosti a vysokému obsahu antioxidantů.
Citronový esenciální olej se ve vědeckém světě dobře osvědčil. Citron je schopen odstraňovat toxiny z těla, stimulovat pohyb lymfy, obnovovat sílu, čistit pokožku a bojovat proti bakteriím a plísním.
Citronový olej lze skutečně nazvat jedním z nejdůležitějších olejů. Může být použit pro různé účely, od bělení zubů až po čištění domácnosti.
Jedna lahvička tohoto oleje může pomoci vyřešit mnoho problémů.
Co je citronový esenciální olej?
citron (Citrusový citron) je kvetoucí rostlina z čeledi Rutaceae (rutaceae). Rostlina roste v mnoha zemích světa, ale Asie je považována za její domovinu. V roce 200 n.l E. citron byl dovezen do Evropy.
Citron se na americký kontinent dostal na lodích anglických námořníků, kteří plody konzumovali, aby se chránili před kurdějemi a dalšími nemocemi způsobenými bakteriálními infekcemi.
Esenciální olej se získává lisováním za studena z citronové kůry, nikoli však z dužiny. Kůra je ve skutečnosti nejvýživnější částí ovoce díky vysokému obsahu fytonutrientů rozpustných v tucích.
Výzkum naznačuje, že citronový esenciální olej obsahuje mnoho přírodních sloučenin, včetně:
- terpeny
- seskviterpeny
- aldehydy
- alkoholy
- estery
- Steroidy
Citronový a citronový olej jsou oblíbené pro svou osvěžující vůni a čistící vlastnosti. Vědci se domnívají, že olej obsahuje silné antioxidanty, které pomáhají zmírňovat záněty, bojují proti bakteriím a plísním, dodávají energii a podporují trávení.
Nebezpečí kosmetického mastku: 5 důvodů, proč ho nikdy neaplikovat na tělo
Zdravotní přínosy
1. Bojuje proti nevolnosti
Pokud se chcete zejména v těhotenství zbavit pocitu nevolnosti, citronový esenciální olej může být skvělým pomocníkem.
Dvojitě zaslepená randomizovaná kontrolovaná studie z roku 2014 zkoumala účinky inhalace citronu na nevolnost a zvracení během těhotenství. Sto těhotných žen s nevolností a zvracením bylo rozděleno do dvou skupin. První skupina byla požádána, aby inhalovala citronový esenciální olej při záchvatech nevolnosti, druhá skupina byla kontrolní.
Vědci zjistili významné snížení závažnosti útoků v první skupině. Tyto výsledky naznačují, že citronový esenciální olej může být použit jako léčba nevolnosti a zvracení během těhotenství.
Studie z roku 2020 hodnotila účinky aromaterapie na pocity nevolnosti a zvracení během těhotenství. Bylo zjištěno, že kombinace citronového a mátového oleje je účinná v boji s mírnými až středně závažnými příznaky, zejména po 2-4 dnech užívání. Během studie dobrovolníci inhalovali vůni pomocí bavlněných koulí, ale mnohem pohodlnější a účinnější může být difuzér.
2. Zlepšuje trávení
Citronový esenciální olej pomáhá zmírnit střevní potíže a problémy, jako je gastritida a zácpa.
Studie na zvířatech z roku 2009 zveřejněná v časopiseChemické a biologické interakce“ ukázaly, že citronový esenciální olej bojuje proti symptomům gastritidy u potkanů tím, že snižuje erozi výstelky žaludku.
Další desetidenní randomizovaná kontrolovaná studie zkoumala účinnost esenciálních olejů z citronu, rozmarýnu a máty peprné při úlevě od zácpy u starších dospělých. Vědci zjistili, že skupina, která dostávala aromaterapii a masáž břicha pomocí olejů, trpěla tímto problémem výrazně méně ve srovnání s kontrolní skupinou.
Poznamenali také, že dobrovolníci z experimentální skupiny chodili na toaletu častěji. Účinek přetrvával dva týdny po ošetření éterickými oleji.
3. Vyživuje pokožku
Citronový esenciální olej může pomoci léčit akné, hydratovat a vyživovat pokožku. Laboratorní studie prokázaly, že citronový olej snižuje množství poškození kožních buněk a tkání způsobené volnými radikály díky svým antioxidačním a anti-aging vlastnostem.
Vědecká recenze publikovaná v časopiseDůkaz-Na základě Komplementární a Alternativní Medicína“ zjistili, že citronový esenciální olej je účinný také proti kožním problémům, jako jsou puchýře, bodnutí hmyzem, mastná pokožka, řezné rány, rány, celulitida, růžovka a virové infekce (herpes a bradavice). Antibakteriální sloučeniny v oleji pomáhají přirozeně bojovat s těmito problémy.
4. Podporuje hubnutí
Stejně jako grapefruitový olej obsahuje citron d-limonen, který pomáhá snižovat tělesný tuk.
O D-limonenu je známo, že podporuje metabolismus a čistí lymfatické uzliny, čímž pomáhá rychleji zhubnout.
Studie na zvířatech objevující se v „Časopis klinické biochemie a výživy“prokázali významné snížení rychlosti přibírání na váze, akumulaci tělesného tuku a rozvoj hyperlipidémie, hyperglykémie a inzulinové rezistence u myší, kterým byly po dobu 12 týdnů podávány citronové polyfenoly získané z citronové kůry.
5. Pomáhá čistit tělo
Citronový olej má na organismus očistný a ochranný účinek. Pomáhá chránit tělo před patogeny a odstraňovat toxiny krví a játry.
Citronový olej stimuluje pohyb lymfy, což také pomáhá pročistit tělo.
Studie na zvířatech z roku 2016 prokázala snížení oxidačního stresu a poškození orgánů u potkanů s akutním poškozením jater a ledvin vyvolaným aspirinem, kterým byl podáván citrónový esenciální olej.
Další studie na zvířatech zkoumala účinky různých esenciálních olejů (včetně citronového oleje) na antioxidační stav orgánů u myší. Když byli hlodavci ošetřováni esenciálními oleji, a to i v malých dávkách, po dobu 6 měsíců, vykazovali sníženou úroveň oxidačního stresu a zachování strukturální integrity a funkční aktivity orgánů.
Nejvýrazněji antioxidačně působí na játra a mozek myší kombinace citronové silice s extraktem ze zázvoru.
6. Podporuje zdraví ústní dutiny
Je známo, že citronový esenciální olej má antibakteriální a protiplísňové vlastnosti. To znamená, že může působit jako přírodní prostředek v boji proti ústním problémům, včetně špatného dechu a drozdů. Lze jej také použít k bělení zubů a prevenci zubního kazu.
Randomizovaná kontrolovaná studie s 90 pacienty s HIV/AIDS hodnotila účinnost citronové šťávy při léčbě drozdů. Vědci potvrdili schopnost šťávy léčit toto onemocnění u HIV pozitivních lidí.
Přestože citrusové šťávy mohou při dlouhodobé konzumaci způsobit erozi zubní skloviny kvůli své vysoké kyselosti, esenciální oleje z těchto plodů jsou považovány za bezpečnější. Výzkumy však ukazují, že se stále nedoporučují k dlouhodobému užívání jako ústní vody.
7. Zmírňuje kašel a podporuje pohyb lymfy
Citronový olej má antibakteriální, antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, takže posiluje imunitní systém a bojuje proti onemocněním dýchacích cest. Je to také jeden z nejúčinnějších olejů v boji proti alergiím.
Citronová silice je skvělá na pomoc při kašli, protože podporuje činnost lymfatického systému. Chrání tělo před škodlivými účinky patogenů a snižuje otoky v lymfatických uzlinách.
Citronový esenciální olej prokázal schopnost zpomalit prozánětlivé mediátory, a tím snížit zánět a stimulovat lymfatický pohyb. V důsledku toho se sníží množství nahromaděné tekutiny způsobující kašel.
8. Působí jako antimikrobiální činidlo
Výzkumy ukazují, že citronový esenciální olej je přírodní antimikrobiální látka díky přítomnosti dvou sloučenin, limonenu a b-pinenu. Tyto sloučeniny čistí a chrání potraviny před choroboplodnými zárodky.
Citronový olej lze použít k vyčištění vašeho domova od škodlivých patogenů, jako jsou bakterie a plísně. Je to bezpečnější alternativa ke konvenčním chemickým čisticím prostředkům.
Studie také zjistila, že citronový olej lze použít k ochraně potravin. Vědci zjistili, že olej může zpomalit růst a šíření bakterií v mletém hovězím mase.
Esenciální olej z citronu zastavuje vývoj bakterií Listeria monocytogenes, to naznačuje, že olej hraje roli v prevenci kažení potravin. Tyto výsledky jsou velmi důležité, protože některé bakterie, včetně Listeria monocytogenes, Salmonella, Escherichia coli a Staphylococcus aureus způsobují otravu jídlem.
9. Působí jako protirakovinné činidlo
Studie na zvířatech naznačují, že limonen, hlavní složka citronového esenciálního oleje, má protirakovinné a chemoterapeutické účinky. Perorální podávání citronového oleje vedlo k významné regresi rakoviny prsu bez jakékoli znatelné systémové toxicity.
Experimenty také ukázaly, že místní aplikace citrusových olejů obsahujících limonen může být bezpečným a účinným způsobem prevence rakoviny prsu u žen. Tento předpoklad však vyžaduje pečlivější studium.
Jak používat
Citronový olej je velmi multifunkční. Je skvělé pro udržení zdravého a čistého domova:
1. Přírodní dezinfekce
Hledáte produkt, který nahradí čističe a bělidla na bázi alkoholu? Přidejte 40 kapek citronového oleje a 20 kapek tea tree oleje do 0,5 litru čisté vody s malým množstvím bílého octa a máte účinný čistič na pracovní desky a dlaždice.
Tento přírodní čistič zabíjí toxiny a bakterie, které se mohou nacházet ve vaší koupelně nebo kuchyni.
2. Praní
Abyste zajistili, že vaše oblečení bude mít po vyprání příjemnou osvěžující vůni, přidejte do prádla před sušením několik kapek citronového esenciálního oleje.
3. Leštěnka na dřevo a stříbro
Lesk stříbra a šperků pomůže vrátit hadr nebo ubrousek namočený v malém množství oleje (asi 10 kapek). Citronový olej lze také použít k leštění dřevěných povrchů.
4. Mycí prostředek do myčky
Vyrobte si doma přírodní čistič myčky pomocí citronových a pomerančových olejů. Neobsahuje chemikálie, které se nacházejí v běžných produktech.
5. Čisticí prostředky na lepidlo
Máte na nábytku nebo oblečení nálepky nebo žvýkačky? Jednoduše místo otřete vlhkým hadříkem a přidejte 3-5 kapek citronového oleje.
6. Ruční mytí
Nemůže běžné mýdlo vyčistit příliš špinavé ruce? Přidejte do mýdla pár kapek citronového oleje a vaše ruce budou opět čisté!
7. Bělidlo na zuby
Smíchejte citronový esenciální olej, jedlou sodu, kokosový olej. Před čištěním zubní pastou si tuto směs natírejte dvě minuty na zuby.
8. Čistič
Citronový esenciální olej může zlepšit vzhled pokožky a učinit ji jemnější a pružnější. Domácí čisticí prostředek se může skládat z citronového, levandulového a kadidlového oleje nebo jednoduše smíchat 2-3 kapky citronového oleje s jedlou sodou a medem.
9. Odlakovač na nehty
Přírodní odlakovač obsahuje oleje z citrusových rostlin, jako je citron, grapefruit a sladký pomeranč. Odlakuje nejen nehty, ale také je zpevní.
10. Pomoc při hubnutí
Pití 2-3 sklenic vody se dvěma kapkami citronového oleje každý den podpoří váš metabolismus a urychlí hubnutí.
11. Zlepšete si náladu
Chcete-li si zlepšit náladu a bojovat s depresí, jednoduše nakapejte 5 kapek esenciálního oleje po svém domě nebo na pracovišti.
12. Posilujte imunitní systém
Pro posílení imunitního systému, zabití bakterií a podporu lymfatického systému smíchejte 2-3 kapky citronového esenciálního oleje s půl lžičkou kokosového oleje a směs vetřete do krku.
13. Zmírněte kašel
Citronový olej může být vynikajícím prostředkem proti kašli. Rozpusťte 5 kapek oleje doma i v práci, vetřete si do krku směs citronového a kokosového oleje nebo přidejte 1-2 kapky kvalitního oleje do pitné vody s medem.
14. Expektorant
Chcete-li odstranit hlen a hleny, inhalujte citronový olej přímo z lahvičky nebo zkombinujte 2-3 kapky oleje s půl lžičkou kokosového oleje a rozetřete si hrudník a nos.
15. Zmírněte příznaky alergie
Pro zlepšení funkce lymfatického systému a zmírnění příznaků sezónních alergií rozpusťte 5 kapek oleje doma, přidejte 5 kapek do pracího prostředku nebo smíchejte 5-10 kapek s vodou a nastříkejte na koberce, závěsy, polštáře a povlečení.
16. Zmírněte pocit nevolnosti
Chcete-li bojovat proti záchvatům nevolnosti a zvracení, inhalujte citronový olej přímo z lahvičky, rozlijte 5 kapek oleje po domě a v práci nebo zkombinujte 2-3 kapky s půl lžičkou kokosového oleje a aplikujte na spánky, hrudník a záda. krk.
17. Zlepšit trávení
Pokud trpíte problémy, jako je plynatost a zácpa, přidejte 1-2 kapky čistého vysoce kvalitního citronového esenciálního oleje do sklenice studené nebo teplé vody s medem a pijte dvakrát denně.
18. Detoxikujte
Chcete-li očistit tělo od toxinů způsobujících nemoci, přidejte 1-2 kapky vysoce kvalitního oleje do sklenice vody a pijte dvakrát denně.
Rizika a vedlejší účinky
Při zevním použití může citronový esenciální olej způsobit fotosenzitivitu, proto po použití oleje nevystavujte pokožku přímému slunečnímu záření po dobu 12 hodin.
Citronový olej může způsobit podráždění pokožky. Před použitím byste měli olej vyzkoušet na malé ploše pokožky, abyste se ujistili, že nedochází k nežádoucím reakcím. Při místním použití se citronový olej doporučuje smíchat s nosným olejem, jako je kokosový olej nebo jojobový olej, zejména při aplikaci na citlivé oblasti, jako je obličej.
Esenciální oleje nejsou regulovány Food and Drug Administration, takže byste měli vybírat pouze vysoce kvalitní produkty od renomovaných výrobců. Nejlepší je, když se jedná o 100% bio olej té nejvyšší kvality.
- Citronový esenciální olej se získává lisováním za studena z citronové kůry spíše než z dužiny ovoce. V ájurvédské medicíně se používá již více než 1 let. Je vysoce ceněný pro své protizánětlivé, antioxidační a antimikrobiální vlastnosti.
- Citronový esenciální olej je velmi multifunkční. Může být použit jako čisticí prostředek, pro kosmetické účely, k udržení zdraví a prevenci nemocí. Můžete jej rozptýlit po domě, inhalovat jeho vůni nebo si pomocí oleje vyrobit domácí prostředky.
- Citronový esenciální olej je zvláště účinný v boji proti záchvatům nevolnosti, zlepšuje trávení a odstraňuje toxiny.
