Od pradávna byly maliny považovány nejen za chutnou pochoutku, ale také za cenný bylinný lék. Vzhledem k vysokému obsahu přírodních salicylátů se malinový džem a listový čaj často používají jako antipyretikum a analgetikum, což je důležité zejména pro malé děti a těhotné ženy, kterým se doporučuje vyhýbat se užívání lékopisných léků.
Ale vysoký léčivý účinek malin omezuje nejen aspirin. Je zdrojem esenciálních, pro buňky našeho těla prospěšných látek. Maliny obsahují velké množství mikro a makroprvků: železo, draslík, vápník, mangan, zinek, fosfor, hořčík, sodík, fluor, měď, bór, fluor, molybden, chlor, síra. Téměř všechny vitamíny (kromě vitamínu B12) obsažené v rostlinách: vitamín C, A, E, PP, B1, B2, B5, B6, B9, dále bílkoviny, tuky, sacharidy, nasycené, nenasycené mastné kyseliny, organické kyseliny, rostlinné vlákna.
Hlavní část mikroživin se tepelným zpracováním nezničí, takže připravené odvary, konzervy a kompoty mají nejen maximální terapeutický účinek, ale také obnovují tkáň, posilují imunitní systém a zlepšují metabolismus.
Maliny jsou také považovány za „ženské bobule“; tato rostlina pomáhá zmírňovat bolest, zmírňovat křeče při PMS, normalizuje menstruační cyklus, zvyšuje porodnost, je také biostimulantem, zlepšuje laktaci u kojících žen.
Takže můžete jíst maliny během těhotenství?
Plod v těhotenství vyžaduje velké množství stavebního a energetického materiálu, který odebírá od matky, a pokud v ženském těle něco chybí, má to vliv na její zdraví, ale i vývoj miminka. Ke kompenzaci konzumace a prevenci nedostatku nezbytných látek v těle existují speciální diety pro těhotné ženy. Výrobky z bobulí a malinových listů s jejich bohatým složením jsou také nutně součástí vyvážené stravy nastávajících matek, existují však výjimky, o nich budeme hovořit podrobněji.
Výhody a indikace
Těhotenství trvá devět měsíců a maliny dozrávají dva až tři měsíce za sezónu, takže toho musíte využít. V raných stádiích těhotenství, zejména pokud je doprovázeno toxikózou, je imunita ženy oslabena, často se vyskytuje anémie, zralé bobule se hodí. Při nachlazení poslouží i jako výborné přírodní antipyretikum. Neměli byste si nechat ujít skutečnost, že zralé sladké bobule vyvolávají pozitivní emoce, což znamená, že zvednou náladu, což je důležité během těhotenství. Musíte si však pamatovat, že těhotné ženy v raných stádiích mohou konzumovat ne více než půl sklenice čerstvých bobulí denně.
Pokud jsou maliny zralé v druhé polovině březosti, pak bobule poslouží i jako dobré projímadlo, což je důležité zejména v pozdějších fázích.
Škody a kontraindikace
Na začátku těhotenství byste se měli vyvarovat častého užívání nálevů nebo odvarů z listů maliníku, abyste nevyvolali hrozbu potratu, protože zvyšují tonus děložního svalstva a mají také mírný účinek na ředění krve.
Ve druhé polovině těhotenství, pokud existuje predispozice k otokům, by se měla konzumace malin snížit, protože v případě onemocnění ledvin, pokud je narušena rovnováha voda-sůl, přispívá k hromadění tekutiny v tkáních. Nadměrná konzumace sladkých džemů a džemů může vést k projevům těhotenské cukrovky. Nápoje ze zelených listů lze konzumovat až v posledních týdnech, před porodem, aby nedošlo k předčasné dilataci děložního čípku.
V jakých případech jsou maliny přísně kontraindikovány?
Pokud jsou těhotné ženě diagnostikovány následující stavy:
- diabetes mellitus;
- nefritida, dna, nefropatie;
- exacerbace peptického vředu žaludku nebo dvanáctníku;
- snížená srážlivost krve;
- individuální nesnášenlivost.
Je důležité si uvědomit, že alergie na maliny se může objevit i v případě, že jste ji před těhotenstvím neměla. V tomto případě můžete vyzkoušet žlutoplodé odrůdy, obvykle jsou považovány za hypoalergenní.
V jaké formě je lepší konzumovat maliny pro těhotné?
Čerstvé bobule jsou pro těhotné ženy nejzdravější. Obsahují rostlinnou vlákninu, která je prospěšná pro funkci střev a také neobsahují tolik sacharidů jako šťávy. Zavařeniny, kompoty, džemy se připravují s použitím rafinovaného cukru, takže konzumace těchto produktů během těhotenství je možná pouze v krajním případě – při nachlazení. Mnoho odrůd malin obsahuje až 8–10 % svých vlastních cukrů v bobulích a zneužívání sladkého džemu nebo džemu může vést k nadměrnému přírůstku hmotnosti pro ženu a plod, stejně jako k dalším komplikacím. Pokud chcete sladký malinový nápoj, můžete si vyrobit ovocný nápoj z čerstvých bobulí bez cukru. Denní příjem tekutin nelze nahradit čajem nebo ovocným nápojem, těhotná žena by měla vypít dostatečné množství čisté sladké vody.
Při konzumaci čerstvých bobulí je však třeba vzít v úvahu následující podmínky:
- bobule musí být čerstvé, suché, čisté, jejich trvanlivost je 2-3 dny v chladničce;
- nepřezrálé, bez známek hniloby nebo poškození škůdci;
- pokud máte svůj vlastní malinový strom, měl by být umístěn daleko od vozovky;
- na trhu nakupujte bobule od důvěryhodných prodejců, kteří by neměli používat dusičnany a agresivní chemikálie;
- Denní norma pro konzumaci čerstvých bobulí v první polovině těhotenství je 100–150 gramů, ve druhé polovině těhotenství lze normu zvýšit 2–3krát.
O čerstvých malinách a výrobcích z nich je vždy lepší se poradit se svým gynekologem, který poradí na základě testů těhotné ženy.
Je možné v těhotenství dělat čaj nebo odvar z listů?
Léčivé vlastnosti nálevů a odvarů z malinových listů nejsou nižší, ale v některých ohledech vyšší než u bobulí. Listy mají vysoký obsah kyseliny askorbové a přírodních salicylátů. Nápoje vyrobené z nich mají antipyretické, baktericidní, diaforetické, expektorační, diuretické a hojivé vlastnosti. Pro zdravého člověka mohou posloužit jako dobré celkové posílení a tonikum.
Od pradávna si těhotné ženy připravovaly čaj z listů maliníku až od 38. týdne těhotenství na přípravu na porod. Ve 38. týdnu bylo povoleno vypít jednu sklenici denně, ve 39. týdnu dvě sklenice a v posledním týdnu sklenici třikrát denně. Použití takových nápojů bylo zvláště důležité během těhotenství po termínu, aby se stimulovalo pozdní porod. Předpokládá se, že výtažky z listů podporují jemné bezbolestné uvolnění vazů vedoucích z pánevních kostí do děložního čípku, elasticitu a relaxaci tkání porodních cest. Užívání nápojů z listů je však nutné konzultovat s lékařem, protože mohou vyprovokovat děložní stahy nebo změnit krevní obraz.
Vychutnejte si čerstvé zralé maliny, vyzkoušejte ovocné nápoje, čaje, nálevy, hýčkejte sebe i své miminko pamlsky a vitamíny, ale buďte střídmí, opatrní a častěji se poraďte s lékařem.
