Profesionální sportovec zvyklý na náhlé změny teplot pravděpodobně obstojí v tomto testu na výbornou. Jenže pro běžného člověka, který se nikdy neotužil, může skok vyústit až v infarkt.
Navštivte lékaře
Naše články jsou psány s láskou k medicíně založené na důkazech. Odkazujeme na věrohodné zdroje a s připomínkami chodíme k lékařům s dobrou pověstí. Ale pamatujte: zodpovědnost za vaše zdraví leží na vás a vašem lékaři. Nepíšeme recepty, dáváme doporučení. Spolehněte se na náš úhel pohledu nebo ne – rozhodnete se vy.
Proč lidé po koupeli skáčou do ledové vody?
Obyvatelé severních zemí jsou překvapivě jednomyslní v tom, že tato praxe pomáhá relaxovat a zlepšovat zdraví. Tradice ponořit se po koupeli nebo sauně do ledové lázně existuje nejen v Rusku, ale také v pobaltských zemích, Kanadě a Finsku.
Možná, že v minulosti, kdy lidé vykonávali více fyzické práce venku – například rybařili ve studené mořské vodě – si na chlad zvykli. Tito lidé mohli vnímat ostrý přechod z tepla lázní do ledové vody ledové díry asi tak, jako naši současníci vnímají kontrastní sprchu.
Pokud se na koupání v ledové díře po koupeli podíváte z této pozice, pak to za starých časů opravdu mohlo mít smysl. V dnešní době, kdy většina lidí nepracuje venku, ale v teplých místnostech, však chladné počasí nemá ve zvyku téměř nikdo. Pokud tedy mluvíme o nezkušeném člověku, nelze studenou koupel po koupeli považovat za zdravou praktiku.
Finanční gramotnost pro dospělé
Jak se přestat starat o peníze, zlepšit svůj vztah k nim a jít za svými cíli a sny.
Co se stane s člověkem v ledové vodě?
Nenašla jsem žádné studie, které by zkoumaly reakci lidského těla na ponoření do ledové vody po koupeli. Existují však důkazy o tom, co se stane lidem, kteří se po hlavě vrhnou do studené vody z jiných důvodů. Například pokud se v horkém dni ponořili do studené vody nebo v zimě propadli ledem.
Takoví lidé čelí dvěma potenciálně život ohrožujícím reakcím těla najednou: reakci na chladový šok a reakci na ponoření do vody.
Reakce na studený šok nastává, když se krevní cévy v kůži náhle zúží. Toto je normální reakce našeho těla na chlad: když je nám zima, tělo odvádí část teplé krve z povrchu těla do vnitřních orgánů, aby se zabránilo podchlazení.
Voda ale vede teplo 30krát efektivněji než vzduch. Naše tělo proto již i vodu o teplotě 10. 15 °C považuje za velmi chladnou a na ponoření do ní reaguje mnohem ostřeji než na vzduch o stejné teplotě.
Když se člověk ocitne ve studené vodě, z kůže, paží a nohou se k srdci vyvalí mnohem více krve, než když mrzne ve vzduchu. V důsledku toho se prudce zvyšuje zátěž srdce a zvyšuje se tlak v cévách. To je nebezpečné zejména pro lidi s kardiovaskulárním onemocněním. Takoví plavci ve studené vodě zvyšují riziko infarktu, mrtvice a dalších kardiovaskulárních onemocnění.
Proto se lidem trpícím kardiovaskulárními chorobami nedoporučuje plavat ve studené vodě. Kardiologové se domnívají, že pro tuto skupinu plavců je optimální teplota vody v rozmezí 26. 33 °C.
Reakce na ponoření do vody. Když máme obličej ve vodě, reflexivně zadržujeme dech a to vede ke zpomalení srdeční frekvence. Kromě reakce na studený šok zvyšuje reakce ponořením riziko arytmie, nepravidelného srdečního tepu.
Arytmie může vést k závratím nebo ztrátě vědomí, takže člověk, který se ponoří do vody, riskuje udušení. Navíc některé typy arytmií, jako je fibrilace síní, mohou způsobit mrtvici a další srdeční problémy i u mladých a dobře trénovaných plavců.
Teoreticky existuje pouze jedna skupina lidí, kteří by potenciálně mohli přežít skok z lázní do studené vody s minimálními zdravotními riziky. Jde o ostřílené polárníky nebo sportovce, kteří si postupně zvykli snášet chlad. Při teplotě, která obyčejným lidem způsobuje stažení cév v kůži, zůstává jejich pokožka teplá a na chlad si nestěžují.
Plavání ve studené vodě: výhody a rizika – International Journal of Environmental Research and Public Health
Soudě podle údajů ze studií, které zkoumaly profesionální plavce, tito lidé skutečně snášejí ponoření do vody s teplotou nižší než 15 °C bez arytmií nebo kardiovaskulárních problémů. Ale to platí pouze pro absolutně zdravé lidi, kteří si na chlad dlouho zvykli.
Pokud měl profesionální sportovec při ponoření do ledové vody problémy s kardiovaskulárním systémem, o kterých nevěděl, vystavuje se také riziku arytmie.
